15 Stereotypes About Graues Und Weißes Schlafzimmer That Aren’t Always True | graues und weißes Schlafzimmer

Ihr habt es zweifellos am eigenen Leib erfahren: Bei Hitze ist es nicht leicht zu schlafen. Wir geben euch ein paar Tipps, um eine erholsame Nacht zu haben. 1. Sein Zimmer vorbereiten: Lasst die Rollos tagsüber geschlossen, damit sich euer Schlafzimmer nicht aufheizt. Stellt euch außerdem einen Behälter mit Wasser bereit, damit es feucht bleibt. 2. Sein Bett machen: Wählt Bettwäsche aus besonders leichter Baumwolle aus, weil diese frischer als andere ist. Ihr könnt sie auch vor dem Schlafen in den Kühlschrank legen, damit sie schön kühl ist. 3. Wasser trinken: Während einer Hitzewelle ist eine Flasche Wasser euer bester Freund. Diese verhindert, dass ihr dehydriert. Ihr solltet euch auch eine Flasche Wasser ans Bett stellen. 4. Esst leicht: Ihr solltet euch beim Essen für Früchte, Gemüse, Fisch und weißes Fleisch entscheiden, damit euer Körper nicht so schwer verdauen muss. Es ist außerdem empfehlenswert, drei Stunden vor dem Schlafengehen zu essen. 5. Duschen: Duscht euch vor dem Schlafen kühl ab, um eure Körpertemperatur zu senken. Das Wasser sollte kalt oder wenigstens lauwarm sein. 6. Schaltet den Ventilator ein: Ein Ventilator tut gut, aber er darf nicht direkt auf euch gerichtet sein. Kleiner Tipp: Stellt eine Schale oder ein Handtuch mit Eis vor den Ventilator, um den Effekt einer Klimaanlage zu erzielen. 7. Schaltet alle Elektrogeräte aus: Handys und PCs strahlen Hitze aus. Bei einer Hitzewelle könnt ihr dies nicht gebrauchen. 

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